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Tout au long de ce mois de Janvier, je partage avec vous, 12 raisons de m’indigner dans le domaine de la beauté, du bien-être ou de la forme.

Sois belle et indigne-toi : chaud ou froid

Image: Andy Newson / FreeDigitalPhotos.net

Pour faire du sport, se couvrir afin de transpirer ne fait pas perdre de la graisse mais de l’eau qu’il faut récupérer rapidement sous peine de déshydratation. En ayant à lutter contre le froid, on brûle davantage de calories ce qui est intéressant pour perdre plus facilement du poids.

Conclusion : pour perdre du poids mieux et plus vite, osons l’exercice vêtu légèrement ou l’aquagym dans une eau plutôt fraîche ; réservons la piscine chauffée aux bébés nageurs et laissons au placard, tous les vêtements pour transpirer.

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On nous dit de « Manger équilibré » oui, mais surtout manger en fonction de ce que l’on dépense pour vivre (digestion, respiration, thermorégulation etc.) pour les exercices (la marche, la montée des escaliers, le ménage, etc.) et pour l’activité physique (sport, danse etc.)

Comme un budget, la liste des dépenses et des recettes doit être équilibrée, sinon gare au stockage :
– peu de dépenses énergétiques, l’alimentation variée sera réduite en quantité !
– des efforts importants, l’alimentation pourra être plus riche, variée et plus dense!

 

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On ne boit pas de l’eau pour perdre du poids mais plus simplement, et c’est important, pour hydrater notre corps, notre peau et renouveler l’eau dans laquelle baignent nos cellules. Boire des litres d’eau par jour ne changera rien à la silhouette si en même temps l’alimentation n’est pas en rapport avec les dépenses énergétiques du corps.

Boire de l’eau permet d’éliminer les toxines et de nettoyer notre aquarium intérieur !

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Image: Stuart Miles / FreeDigitalPhotos.net

Aujourd’hui, parlons Abdominaux et Périnée

Aucun exercice d’abdominaux ne devrait être fait sans expliquer au préalable comment verrouiller le périnée et comment ne pas pousser dessus en faisant l’exercice.

Avoir un ventre plat est la conséquence d’un ventre musclé sur un périnée tonique ! Négliger l’un des paramètres ne permet jamais d’arriver à ses fins, à savoir obtenir un ventre plat ; par contre des exercices mal faits génèrent à la longue des désagréments très féminins comme par exemple les fuites urinaires !

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« La beauté est dans l’oeil de celui qui regarde » écrivait Oscar Wilde. La beauté dont il est question ici est synonyme de bonne santé des tissus générant une apparence et du bien-être qui satisfont l’individu concerné, sans ride, sans surcharge ni cellulite, sans affaissement de la peau et des formes.

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