Dans le numéro du 31 Janvier 2013, Santé Magazine aborde dans sa rubrique minceur ces calories qui viennent se loger dans les jambes. Vous retrouverez dans cet article de nombreux conseils pour vous aider à les affiner : nutrition, exercices de gym, mouvement de pilates…

Découvrez l’article en le téléchargeant ici.

Depuis début décembre, [TRIOX] propose sur son site Mytriox.com une offre de programmes nutritionnels personnalisés.

Ces programme nutritionnels associent des compléments alimentaires prêts-à-boire, à un ensemble de conseils prodigués par un pool d’experts reconnus (médecin nutritionniste, kinésithérapeute, esthéticienne, coach sportif, professeur de yoga), dont je fais partie.

Les compléments alimentaires sont une combinaison personnalisée de 3 mix d’actifs (3 bienfaits) dans une dose quotidienne prête-à-boire de 50ml.

Pratiques et ludiques à consommer, ces doses Beauté, Bien-être ou Minceur sont élaborées à partir d’extraits naturels de plantes, de jus de fruits 100% naturels, de vitamines et de minéraux justement combinés et dosés.

Leur efficacité est optimisée par un ensemble de conseils personnalisés prodigués par une équipe d’experts pluridisciplinaires. Ils portent sur l’alimentation, l’activité physique, la relaxation et la beauté.

Les programmes [TRIOX] sont exclusivement commercialisés en ligne afin de pouvoir assurer un suivi personnalisé.

Pour en savoir plus, découvrez le site www.mytriox.com

 

Kinésithérapeute et Rééducatrice de la Beauté, Julia Lemétais est également consultante pour Le Petit Marseillais. Retrouvez-la régulièrement sur ce site.

 

Le numéro de Janvier 2013 de Santé Magazine vient de sortir. J’y propose 6 exercices pour renforcer les muscles des fessiers afin de gommer la culotte de cheval et d’avoir des courbes plus harmonieuses.

En pratiquant 2 fois par semaine, les résultats apparaissent au bout du premier mois !

> Pour consulter l’article complet : cliquez ici.

Bouger, faire de l’exercice oui mais que faire pour mincir à coup sûr ? Course à pied, aquagym, natation, marche à pied, la liste est longue ! Quel activité physique choisir et pour quel objectif ?

Il faut se rendre à l’évidence, chaque activité physique  possède des bienfaits propres qu’il faut connaître au risque de faire un choix ne permettant pas d’atteindre les objectifs fixés.

 

> Télécharger la Fiche conseil « Exercice pour Mincir »

Retrouvez régulièrement sur reeducation-beaute.com des fiches conseils faciles à suivre au quotidien pour bien se nourrir, être belle tous les jours, entretenir sa silhouette etc.

Cette première (double) fiche, consacrée à la Chrono-nutrition, présente la méthode élaborée en 1986 par le Dr Alain Delabos.

Testée médicalement par les scientifiques de l’IREN, la chrono-Nutrition repose sur le principe qu’il est possible de manger de (presque) tout à condition de choisir les aliments en fonction du moment de la journée, et des défauts de sa morphologie. Il s’agit en fait d’utiliser les nutriments à bon escient et de ne pas les stocker.

> Téléchargez la fiche conseils « Chrono-nutrition »

Top Santé propose en ce mois de novembre, un Hors-Série présentant 200 questions / réponses sans tabou sur l’anti-âge.

J’ai l’honneur de faire parti des experts interrogés par la magazine sur des sujets aussi variés que :
– la gym et les massages faciaux,
– l’Endermolift,
– des secrets faciles à appliquer pour une silhouette et un jolie peau bien lisse et ferme à la ménopause,
– les crèmes anti-cellulite,
– les plates formes vibrantes, (un conseil en plus : adopter Huber Motion Lab, la plate forme dynamique qui vous glabe et vous renforce tout en vous faisant bruler des calories www.lpgsystems.fr )
– avoir des bras et une poitrine fermes…

Pour tout savoir, les avis, les conseils et les astuces, rendez-vous dans le kiosque le plus proche !

En bonus, téléchargez la liste de tous les experts interrogés dans ce hors-série de Top Santé.

Cours de Pilates, coaching, silhouette, appareils high-tech…les kinés jouent les profs de gyms. Le numéro de ce 21 septembre de Elle présente les activités et l’approche d’un kinésithérapeute quand il s’agit de faire pratiquer une activité physique…

> Télécharger l’article complet

Dans son numéro du mois d’Aout, Femme Actuelle présente les activités physiques qui font « ramer » : Kayak, Stand Up Paddle, Rafting… En cette fin d’été, il est encore temps de vous initier à ces disciplines fun et toniques.

Tout aussi fun et tonique, le rameur en salle ou Aviron Indoor se pratique plus facilement toute l’année où que vous soyez. Brule-graisse, tonifiant, galbant et drainant, l’Aviron Indoor est un sport complet et bénéfique à bien des égards.

Référence incontournable de l’activité, les rameurs Concept 2 sont très largement utilisés en salle de sport et par les clubs d’aviron. Leur site web www.concept2.fr regorge de bons conseils, de vidéos pédagogiques pour progresser et de programmes d’entrainement adaptés à vos objectifs !

L’Aviron Indoor devient même, au fil des années, une activité sportive à part entière avec des compétitions par classe d’âge de minime à vétéran (+ de 60 ans), hommes et femmes, un championnat de France des équipe UNSS (sport scolaire au collège et au lycée)

A la rentrée, on rame ?

Pour consulter l’article de Femme Actuelle, cliquez ici.

Dernier objectif du programme d’été de Madame Figaro : une taille de guêpe.

On oublie les régimes, mais pas question pour autant de se la couler douce. On travaille ses abdos, on s’adonne au shiatsu ou au Gyrotonic, on succombe aux Fleurs de Bach… Ainsi fond, fond, fond le capiton.

Et s’il est contraignant de s’astreindre à un régime, on ne résiste pas en revanche à ces cinq astuces pour faire bonne figure sur la plage.

– La bonne posture
– Haro sur les laitages
– Du sport pour compenser
– Le massage affinant du ventre
– La gym drainante du foie

Découvrez l’article dans son intégralité ici ou en téléchargement ici.

Bonne lecture !

 

Kinésithérapeute et Rééducatrice de la Beauté, Julia Lemétais est également consultante pour Le Petit Marseillais.Retrouvez-la régulièrement sur ce site.
 

Dans le numéro d’Aout de Santé Magazine, je présente, pour chaque effort,  le bon étirement pour bien récupérer et s’amuser.

A appliquer sans modération !

Pour consulter l’article complet : cliquez ici.

Bonne lecture.