Tout au long de ce mois de Janvier, je partage avec vous, 12 raisons de m’indigner dans le domaine de la beauté, du bien-être ou de la forme.

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S’essouffler pour faire du sport n’est pas la bonne idée si on veut perdre du poids et puiser dans les graisses de réserve.

Bien au contraire, si l’objectif est de brûler la graisse stockée, il est nécessaire de prolonger l’exercice au-delà de 30, voire 45 minutes tout en gardant un rythme cardiaque assez bas qui doit permettre de continuer à parler pendant l’effort. A ce rythme là, pas d’essoufflement et peu de transpiration, mais une perte de poids assurée si ce genre d’exercice est répétée au moins 3 fois par semaine !

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