Tout au long de ce mois de Janvier, je partage avec vous, 12 raisons de m’indigner dans le domaine de la beauté, du bien-être ou de la forme.

Aujourd’hui, on souffle, on inspire !
Souvent un exercice commence par une longue et profonde inspiration qui s’accompagne du gonflement du ventre. À quoi bon ?

L’inspiration est un phénomène automatique qu’il n’est pas nécessaire d’accentuer sous peine de distendre le ventre démesurément.

Pour davantage d’efficacité dans les exercices, comme par exemple les abdominaux, il est préférable de commencer toujours par souffler en imaginant faire de la buée sur une vitre ; ainsi vous sollicitez le principal muscle abdominal, le transverse, qui gaine et rend le ventre plat sans oublier de serrer le périnée !

 

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